Der Online-Ratgeber für Älterwerdende und Junggebliebene
Online-Ratgeber für Senioren: Tipps für die Generation 60plus.
Online-Ratgeber für Senioren: Tipps für die Generation 60plus.
Eine ausgewogene Ernährung ist im Alter besonders wichtig. Mit kleinen Anpassungen wird Essen bekömmlicher, nährstoffreicher und alltagstauglicher – für mehr Energie und Lebensfreude im Alter.
Viele ältere Menschen trinken zu wenig – oft ohne es zu merken. Woran man Flüssigkeitsmangel erkennt, welche Risiken er birgt und wie sich das Trinkverhalten im Alltag ganz praktisch verbessern lässt.
Im Alter verändert sich der Nährstoffbedarf – besonders bei Vitaminen. Ein Mangel bleibt oft lange unbemerkt. Doch welche Vitamine sind wirklich wichtig, und wie lassen sie sich über die Ernährung gezielt aufnehmen?
Die Anzeichen für einen Magnesiummangel können vielfältig sein. Neben krampfhaften Wadenschmerzen kommt es häufig auch zu Schlafstörungen, Kopfschmerzen oder schneller Erschöpfung. Doch was kann man tun bei Magnesiummangel?
Neben kleinen Kindern sind es vor allem die Senioren, die häufig unter der Hitze in den heißen Monaten zu leiden haben. Welche Probleme können durch die grosse Wärme auftreten? Und welche Tipps gibt es bei Hitze im Sommer? In unserem Artikel erfahren Sie mehr!
Leider ist es häufig der Fall, dass ältere Menschen Magen-Darm-Beschwerden aufweisen. Funktionelle Verdauungsprobleme wie Blähungen, Durchfällen oder auch Verstopfung sind die Folge. Der Grund: Die inneren Organe unterliegen ähnlich wie Haare oder die Haut dem Alterungsprozess. Was kann man dagegen tun?